Name: Schnelle Käse Knoblauch Hähnchen Wraps
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Ingredients: 4 Stück Tortilla-Wraps (Weizen oder Vollkorn); 2 Stück gegarte Hähnchenbrustfilets, in Streifen geschnitten (alternativ: Hähnchenschinken); 150 g geriebener Käse (z. B. Gouda, Cheddar oder Mischung); 2 Stück Knoblauchzehen, fein gehackt oder gepresst; 2 EL Frischkäse (optional, für mehr Cremigkeit); 1 TL Paprikapulver; 1 TL getrockneter Oregano; Salz und Pfeffer (nach Geschmack); 1 EL Öl zum Braten (z. B. Sonnenblumen- oder Olivenöl); Frühlingszwiebeln (optional); Mais (optional); Tomatenwürfel (optional); Jalapeños (optional); Avocadoscheiben (optional)

Schnelle Käse Knoblauch Hähnchen Wraps

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Diese schnellen Käse Knoblauch Hähnchen Wraps sind eine unwiderstehliche Kombination aus zartem Hähnchen, geschmolzenem Käse und kräftigem Knoblauch, perfekt für eine schnelle und sättigende Mahlzeit.

Author: Julia
Prep Time: 15 minutes
Cook Time: 25 minutes
Total Time: 40 minutes
Yield: 4 servings 1x

Ingredients

Scale

4 Stück Tortilla-Wraps (Weizen oder Vollkorn)
2 Stück gegarte Hähnchenbrustfilets, in Streifen geschnitten (alternativ: Hähnchenschinken)
150 g geriebener Käse (z. B. Gouda, Cheddar oder Mischung)
2 Stück Knoblauchzehen, fein gehackt oder gepresst
2 EL Frischkäse (optional, für mehr Cremigkeit)
1 TL Paprikapulver
1 TL getrockneter Oregano
Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
1 EL Öl zum Braten (z. B. Sonnenblumen- oder Olivenöl)
Frühlingszwiebeln (optional)
Mais (optional)
Tomatenwürfel (optional)
Jalapeños (optional)
Avocadoscheiben (optional)

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Instructions

Hähnchen vorbereiten: Gegarte Hähnchenbrustfilets in Streifen schneiden und mit Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer würzen.
Anbraten: 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und das gewürzte Hähnchen 5-7 Minuten goldbraun anbraten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
Knoblauch und Frischkäse: Gehackten Knoblauch in derselben Pfanne ca. 1 Minute dünsten. Frischkäse (falls verwendet) hinzufügen und schmelzen lassen.
Käsefüllung: Geriebenen Käse einrühren, bis er vollständig geschmolzen und cremig ist.
Füllung komplettieren: Das angebratene Hähnchen zur Käsemischung geben und gut vermischen. Optional: Frühlingszwiebeln, Mais oder Jalapeños untermischen.
Wraps füllen: Tortillas einzeln in einer trockenen Pfanne erwärmen (ca. 15-20 Sek. pro Seite), bis sie weich sind. Jede Tortilla mit 2-3 EL der Hähnchen-Käse-Füllung belegen, die Seiten einschlagen und fest von unten nach oben zusammenrollen.
Anbraten: Die gefüllten Wraps mit der Nahtseite nach unten in der Pfanne 2-3 Minuten pro Seite goldbraun anbraten, bis der Käse im Inneren perfekt geschmolzen ist.
Servieren: Die Wraps sofort warm servieren. Optional mit frischen Tomatenwürfeln oder Avocadoscheiben garnieren.

Nutrition

Serving Size: 1
Calories: 350
Sugar: 2
Sodium: 600
Fat: 15
Saturated Fat: 7
Unsaturated Fat: 5
Trans Fat: 0
Carbohydrates: 30
Fiber: 3
Protein: 25
Cholesterol: 70

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