Käse-Knoblauch-Hähnchen Wraps
Diese Käse-Knoblauch-Hähnchen Wraps sind eine köstliche Kombination aus zartem Hähnchen und aromatischem Käse. Ideal für ein schnelles Mittagessen oder ein gemütliches Abendessen mit Freunden und Familie.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Total Time: 40 minutes
- Yield: 4 servings 1x
- Category: Dinner
- Cuisine: German
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 4–5 Zehen Knoblauch, frisch gehackt
- 200 g geriebener Käse (z.B. Cheddar und Mozzarella)
- 4–6 Stück Tortilla-Wraps
- 2 EL Olivenöl
- Frischer Spinat oder Salat (nach Belieben)
- Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Oregano (Gewürze)
Instructions
- Hähnchenbrustfilets in kleine Stücke schneiden. In einer Schüssel mit Olivenöl, gehacktem Knoblauch, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Oregano gut vermengen. Mindestens 30 Minuten marinieren lassen.
- Eine Pfanne erhitzen und das marinierte Hähnchen bei mittlerer Hitze anbraten, bis es goldbraun und durchgegart ist (ca. 8-10 Minuten). Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen zart bleibt.
- Kurz vor Ende der Garzeit den geriebenen Käse über das Hähnchen streuen und warten, bis er geschmolzen ist. Dies dauert nur wenige Minuten.
- Tortilla-Wraps leicht erwärmen, damit sie flexibler werden. Eine Portion der Hähnchen-Käse-Mischung in die Mitte des Wraps geben und nach Belieben frischen Spinat oder Salat hinzufügen.
- Die Seiten des Wraps einklappen und dann von unten nach oben aufrollen. Achten Sie darauf, dass die Füllung nicht herausfällt.
- Für einen knusprigen Effekt können die Wraps in der Pfanne mit etwas Öl auf beiden Seiten goldbraun geröstet werden.
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 450
- Sugar: 2 g
- Sodium: 800 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 8 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 90 mg